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斉藤　薫

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変化する女性の不調に寄り添います🌷
リラックスしながら整える、やさしい施術で
心と体の“めぐり”をサポート🌿
整体・腸活セラピー・フットケア・カッピングなど
ふっと軽くなるような時間をお届けします🕊️

🍂 秋こそ、こまめな水分補給を朝晩がずいぶん冷えるようになりましたね。秋は空気が乾燥する季節

🍂 秋こそ、こまめな水分補給を

朝晩がずいぶん冷えるようになりましたね。

秋は空気が乾燥する季節。
でも、涼しくなってくると、夏に比べて水分をとる量が減っていませんか？

実は、涼しくなっても体は水分を必要としています。

特に運動をした後や、汗をかいた後は、意識して水分補給をしてほしいものです。

足がつったり、筋肉がこわばったりするのは、水分不足だけでなく、疲労や冷えなど、いろいろな原因が考えられます。

そんな時は、無理をしないことも大切。

うみかぜでは、その日の体調やお体の状態によって、施術を控えたり、途中で中止したりすることもあります。

せっかく来ていただいたからといって、無理に施術をすることが正解だとは思っていません。

また体調のよい時に、ゆっくり整えていけばいいのです😊

そして、もうひとつ秋に気をつけたいのが、お肌の乾燥。

今朝の「あさイチ」でも、肌の乾燥が現れやすい場所として「すね」が紹介されていました。

確かに私も、乾燥してくると一番最初にかゆくなるのがすねなんです。

なので、かゆくなりそうだなと思ったら、早めに全身に保湿クリームを塗るようにしています😊

これからますます寒くなる季節。

体を冷やさないこと、こまめな水分補給、そしてお肌の保湿も忘れずに🌿

生きるを整える
うみかぜ整体院

#うみかぜ整体院 #秋の養生 #水分補給 #乾燥対策 #セルフケア

11月11日は、久しぶりに篠原奈緒さんと一緒にイベントをします🌿 奈緒さんとは以前、新庄村で月に

11月11日は、久しぶりに篠原奈緒さんと一緒にイベントをします🌿

奈緒さんとは以前、新庄村で
月に一度のイタリアンレストラン
「里山クッチーナ」を一緒にやっていた仲間でもあります☺️

お料理が本当に上手で、
今は薬膳の知識もますます深まり、
料理教室や講座などでも活躍されています。

今回はそんな奈緒さんの
「冬の薬膳」と、

私がお伝えする
「冷え・血流・セルフケア」を組み合わせた、
冬支度のための一日です。

冬になると、
肩や腰がつらくなったり、
体が縮こまって動きにくくなったり、
なんとなく疲れが抜けなかったり。

もちろん食べることも大切ですが、
自分の体を少し動かしたり、
触ったり、温めたりすることも
毎日の養生のひとつです。

今回のセルフケアでは、
難しいことを覚えるというよりも、

「ここ、固まってるな」
「ここ、冷えてるな」

そんな自分の体に気づきながら、
冬を少し楽に過ごすために
おうちでも続けられることを
一緒にやってみたいと思っています☺️

そしてもちろん、
奈緒さんの薬膳ランチも楽しみのひとつ🍴✨

内側からは、おいしく。
外側からは、自分の手で。

食べて、動いて、温まって、
ちょっと自分の体のことも知る。

そんな気軽な冬支度の時間になったらうれしいです🌿

＼内側からおいしく外側からととのう／
〜立冬、ふたりのプロと学ぶ冬支度〜

◆11月11日（水）10:30〜13:30
◆木挽家（岡山県真庭郡新庄村1149）
◆参加費 6,000円
◆定員 10名

お申し込みは
うみかぜ整体院、または
料理教室ことり食堂のDMからお願いいたします。

「薬膳も気になるし、セルフケアもやってみたい」
そんな方、ぜひ一緒に冬支度しましょう☺️

もうすぐご出産を迎えるお客様が、マタニティ整体に来てくださいました🤰🌿 この方は妊娠される前から

もうすぐご出産を迎えるお客様が、
マタニティ整体に来てくださいました🤰🌿

この方は妊娠される前から、
時々身体のメンテナンスに来てくださっているお客様。

妊娠中も何度か通ってくださり、
今回は出産も近くなってきました。
今月出産だそうです。

「妊娠してからも時々ほぐしてもらっていたから、
今回は固まってすごく痛い、というところまでいかなくてよかった」

そんなふうに言っていただけて、
私も嬉しかったです。

マタニティ期の施術は、
妊娠週数やその日の体調、
お腹の赤ちゃんの様子なども伺いながら、
無理のない姿勢・力加減で行っています。

特に長く通ってくださっている方は、
普段のお身体の状態や好みもわかっているので、
「今日はここがつらい」
「もう少しここをやってほしい」
ということも相談しながら、
その方に合わせたケアができるのはありがたいことだなと思います。

妊娠前のいつもの身体。
妊娠中の大きく変化していく身体。
そして出産後の身体。

さらにその先の40代、50代、60代へ。

女性の身体は、
その時々で本当にいろいろ変わっていきます。

その変化に合わせながら、
長く身体を見させていただける整体院でありたい。

改めて、そんな仕事ができることを
幸せに感じた一日でした🌿

元気な赤ちゃんに会える日まで、もう少し。
どうぞ穏やかにその日を迎えられますように☺️

※マタニティ整体は、妊娠週数や体調などを確認しながら、負担の少ない姿勢で行っています。

#マタニティケア
#産後ケア
#女性セラピスト
#真庭

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ストレッチと足つぼのお店「うみかぜ整体院」

〒717-0201
岡山県真庭郡新庄村
電話　080−4615−4417
営業日　火　金　土　日
営業時間　９時〜１９時（曜日により異なる）

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