自分の体がちゃんと左右動いているでしょうか？人間というものは若い時の記憶をなかなか塗り替えれないものです。その記憶のまま時は流れいつまでも若い頃のように動けると思いがちです。
しかし体の状態は日々変化するものです。
動けると思っていて実際に動けなかった時に怪我をしがちです
今回のブログは、今の自分の体の状態をチェックしよう！という内容になっています。
チェック開始
首
前後
左右
左回り、右回り
真後ろを向いてみよう！！
引っかかるところ、動きづらいところはないですか？
どっちの方が動きづらいですか？
チェックすると自分の癖がわかってきます。
腕
腕をゆっくりあげてみよう！！
耳の横を基準にゆっくり上にまっすぐあげてみよう。
痛いところがなくきちんとあげれますか？
クロールをするようにゆっくりと回してみよう。
前周り、後ろ周り、スムーズに動かせますか？
腰
腰を捻ったり、横に振ったりして自分の腰の可動域をチェック！！
足
片足たちでバランスチェック。
体はまっすぐのままバランスよく程よい高さまであげれますか？
股関節
股関節が固まると歩き方もおかしくなり、体全体のバランスが崩れます。
左右どちらも同じぐらい開けますか？
最後は両足をそろえて踵上げ下げで足裏をきちんと使えているかチェック！！
バランスが悪い人は固まっている方のストレッチを強化することをおすすめします。
動画で一緒にチェックしてみましょう
うみかぜ整体院は個々のお客様に合わせて色々なメニューをご用意しております。
ご自分でバランスを整えられない方やストレッチなどの相談をしたい方はご来店お待ちしております。
