こんにちは。うみかぜ整体院です。
11月の最新情報と予約状況をお知らせいたします。
寒暖差が激しくなってきた今日このごろです。
先日、更年期からいかに元気に暮らすか？をテーマに、中医学の先生から学ぶ機会がありました。
とても面白く、そしてとても大切なことを教えていただいたので、近々ブログにアップしたいなと思っています。
「元気の秘訣は、心おだやかに、ゆったりと過ごし、趣味などを持っていきいき暮らすこと」です。みなさんはできていますか？
目次
11月の養生ポイント
秋テーマ：肺と腎をいたわる 〜乾燥と冷えの季節ケア〜
秋から冬へと季節が移り変わる11月。
空気が乾燥しはじめ、「燥邪（そうじゃ）」の影響を受けやすくなります。
東洋医学では、この時期は「肺」と「腎」に負担がかかりやすく、
体を内側から潤し、温めて守ることが大切です。
🫁 肺をいたわる養生
乾いた空気によって肺が弱ると、咳や痰、喉の痛みなどの呼吸器トラブルのほか、
お肌の乾燥や免疫力の低下にもつながります。
＜ケアのポイント＞
- 潤いを補う食材を意識して（れんこん・大根・白菜・梨など）
- 加湿・保湿を心がけ、喉や鼻の乾燥を防ぐ
- 朝晩の深呼吸で「気」を巡らせる
🧘♀️ 心の養生
日照時間が短くなるこの時期は、気分が沈みやすくなります。
エネルギーを使いすぎず、心静かに過ごす時間を大切にしましょう。
＜ケアのポイント＞
- 無理をせず、ゆったりとした時間を持つ
- 軽い運動で気を巡らせる
- 十分な睡眠で自律神経を整える
❄️ 冬に備える体づくり（腎のケア）
11月は、冬に備えてエネルギーを蓄える時期。
「腎」は生命力の源を司り、冷えや疲れがたまると弱まりやすいとされます。
＜ケアのポイント＞
- 体を温める根菜類（さつまいも・里芋・にんじん）やきのこ類を積極的に
- 温かいスープやお茶を取り入れる
- 湯船にゆっくり浸かって体を芯から温める
- 首・腰・足首を冷やさないように意識する
🌿うみかぜ整体院のおすすめケア
🧖♀️ よもぎ蒸し（ヘンプマント）
体を芯から温めて腎をサポート。
乾燥しがちな肌にもやさしく、リラックス効果も抜群です。
👣 フットケア＋お腹の巡り調整
冷えの入り口である足元と、体の中心であるお腹を温めることで
全身の巡りを促し、免疫力アップにもつながります。
💆♀️ ヘッドケア
気分が落ち込みやすい季節におすすめ。
自律神経を整え、呼吸を深めるサポートにも◎
11月誕生月の皆様おめでとうございます
11月のお誕生日の皆様お待たせいたしました。
誕生月がきました。
うみかぜファミリーの皆様、日頃の感謝を込めて、
誕生日月のバースデーサービスがございます。
自己申告制になっております。
お得になっておりますので、忘れないようにご予約をお待ちしております。
１年に一度の自分のバースデー、ロングコースでゆったりとくつろいでいただけると嬉しいです。是非ご予約ください。
詳細はHPのうみかぜファミリーを確認するか、お問い合わせにてご確認ください。
近日の休みのお知らせ
通常営業 火曜日、木曜日、金曜日 日曜日（午前）
9時から12時 2時から18時ぐらい
雪が降り始めたら10時オープンになります。
臨時休業 9日から１３日
11月空き状況
完全予約制、前日の営業時間までの予約になります。 基本的に当日は受け付けておりませんのでご了承ください 時間外の夜はお問い合わせください 最終受付は受付は18：00
最新の予約状況はグーグルカレンダーにてご確認ください→こちら
冬新庄村に来れない方は出張も可能です。お近くの方はお一人から出張いたしますので
ご相談ください→詳しくはこちら
| 5日 | 定休日 |
| 6日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜❌ １４：００〜⭕️ １６：００〜⭕️ |
| 7日 | 10：0０〜❌ １４：００〜⭕️ １６：００〜⭕️ |
| 8日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １６：００〜❌ |
| ９日 | 臨時休業 |
| 10日 | 定休日 |
| 11日 | 臨時休業 |
| 12日 | 定休日 |
| 13日 | 臨時休業 |
| 14日 | １４：００〜⭕️ １６：００〜❌ |
| 15日 | １０：0０〜❌１４：００〜⭕️ １６：００〜❌ |
| 16日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ |
| 17日 | 定休日 |
| 18日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １６：００〜❌ |
| 19日 | 定休日 |
| 20日 | 午前中🈵 １４：００〜⭕️１６：００〜⭕️ |
| 2１日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️１４：００❌１６：００〜❌ |
| 22日 | 午前中 🈵 午後キャンドルWS |
| 23日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ |
| 24日 | 定休日 |
| 25日 | ９：００〜❌１０：３０〜❌ １４：００〜⭕️ １６：００〜❌ |
| 2６日 | 定休日 |
| 27日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １５：３０〜⭕️ |
| 2８日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １５：３０〜⭕️ |
| 2９日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １５：３０〜⭕️ |
| ３０日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ |
| １日 | 定休日 |
| ２日 | ９：００〜❌１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １６：００〜⭕️ |
| ３日 | 定休日 |
| 4日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １５：３０〜⭕️ |
| ５日 | ９：００〜⭕️１０：３０〜⭕️ １４：００〜⭕️ １６：００〜⭕️ |
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