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斉藤　薫

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こんにちはうみかぜ整体院メグリスト斉藤です

春のガーデニングにご用心！

暖かくなってきたので、本当に久しぶりに庭へ出てガーデニングをしたら…

お尻、つりました！

寒い間に凝り固まった体をいきなり動かすと、こういうことってありますよね。
でも、痛いからといってじっとしているのは逆効果！

こんなときは、簡単なストレッチでゆっくり体を緩めることが大切です。
ポイントは「緩むまで繰り返す」こと。

よく「何回やればいいですか？」と聞かれますが、答えは “緩むまで”。

このストレッチは、腰の重だるさやお尻の張り・痛みにもおすすめですよ。

ストレッチ方法をブログに載せるので、よかったら明日以降チェックしてみてくださいね！

春になって急にハードに動く前に、しっかり体をほぐしてから動きましょう。
皆さんもお気をつけて！

#春のガーデニング #お尻つった #ストレッチ大事 #体をほぐそう #腰のだるさ #お尻の張り #予防が大切 #簡単ストレッチ #体に優しい生活 #巡りを整える

歩くとすぐ疲れるつまずきやすいですか

それはもしかすると足の裏の筋肉や足指の硬さが原因なのかもしれません

足裏のバランスが崩れると歩き方が不安定になり姿勢や体全体に影響が

それをチェックするための動画アップしてみました

さらに詳しい情報はブログで紹介

プロフィールのリンクからホームページに飛んでくださいね♥

#歩くためのリフレクソロジー#足裏チェック #バランスチェック #姿勢#歩き方 #セルフケア #整体#歩きやすい身体作り

「美しい姿勢は足裏の柔らかさから始まる」

姿勢が気になるあなた、もしかすると原因は足裏の硬さかもしれません！

足裏には体全体を支える 3つのアーチがあります。
でも、足裏が硬くなるとアーチが崩れ、重心がズレて姿勢も悪化…。

✅ 猫背になりやすい
✅ 腰や膝が痛くなる
✅ 歩き方が不安定になる

足裏をほぐすだけで、姿勢が自然に整うことも！

自分の足の裏が柔らかいのか硬いのかちょっとチェックしてみてくださいね😊

次回簡単なセルフケアも紹介していくので、ぜひチェックしてみてください♪

#姿勢改善 #足裏ケア #歩き方 #足の健康 #整体 #足裏ほぐし #ボディメンテナンス #猫背改善 #足のアーチ #美姿勢　#整体院　#足裏チェック

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ストレッチと足つぼのお店「うみかぜ整体院」

〒717-0201
岡山県真庭郡新庄村新庄村1099−2
電話　080−4615−4417
営業日　火　木　金　土　日
営業時間　９時〜１９時（曜日により異なる）

営業日　時間

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