たった３分の習慣が、歩き方を変えた話

最近、身近な方の体の変化を見て、改めて感じたことがあります。

65歳の男性の方です。

もともと体が硬く、歩き方も少しぎこちない状態でした。
施術のたびに

「少しだけでも体を動かした方がいいですよ」

とお伝えしてきましたが、

・忙しいから
・運動は苦手だから
・ストレッチは続かないから

と、なかなか習慣にはなりませんでした。

変化が起きたきっかけ

去年の終わり頃、周囲の方から何人にも

「歩き方が急におじいちゃんみたいになったね」

と指摘を受けたそうです。

ご本人も初めて危機感を持ち、久しぶりに来られたときには、
体の動きがかなり小さくなり、全身が固まっている状態でした。

歩き方や可動域のチェックをさせていただいたところ、
ケガや病気というより、運動不足によって体が動かなくなっている状態でした。

このままだと、数年後ではなく、
近い将来、本当に歩きにくくなる可能性がある。
そう感じる状態でした。

ご本人も「今回は本気で変えたい」と言われたため、
難しいことはやめて、ひとつだけお願いしました。

「ストレッチはしなくていいので、
ラジオ体操だけ毎日やってください。」

それだけです。

あとは、月に1回施術に来ていただき、
体のチェックと、動き方の確認・修正を行うことにしました。

3ヶ月後

驚きました。

歩き方が明らかに変わっていたのです。

・足が前に出る
・腕が振れる
・体が起きる
・表情まで明るい

もちろん完全に元通りではありません。
でも、「衰えていく体」から「回復していく体」に方向が変わったのが、はっきり分かりました。

たった数分の体操です。
特別なトレーニングでも、筋トレでもありません。

毎日続けただけです。

ご本人は本当に続けてくれました。
休んだのはお正月の2日間だけ。

会うたびに

「肩が動きやすくなった」
「シートベルトが楽にできるようになった」
「歩くのが楽になった」
「ラジオ体操が習慣になったら体が軽い」

と話してくださいます。
1年後がとても楽しみです。

私が伝えたいこと

整体をしていると、よく聞かれます。

「通えば良くなりますか？」

答えは、半分だけYESです。

施術は体を整えるきっかけになります。
でも、体を回復させる時間は日常生活の中にあります。

今回のことで改めて感じました。

体を変えるのは、
特別な運動でも、
強い意志でもありません。

できることを毎日続ける習慣です。

そしてもうひとつ。

人は、準備ができたときにしか行動を変えません。
何度伝えても変わらなかったのに、
「このままではいけない」と感じた瞬間から、続けられたのです。

年齢は関係ありません。
65歳からでも体は変わります。

一生歩ける体づくりは、特別な人のためのものではありません。

今日の3分が、
5年後、10年後の歩き方をつくっていきます。

まずは、ラジオ体操からでも十分です。

うみかぜ整体院では、
「治す場所」ではなく、
歩ける体を一緒につくるサポートをしています。　　　

※男性のお客様はご紹介に方のみになっております。